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Você procrastina? A solução pode estar no equilíbrio entre o corpo e a mente!

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Paulo Alvarenga explica como podemos deixar de procrastinar, principalmente nesse período de pandemia, além de ensinar como trabalhar as cinco dimensões de energia

Deixar para mais tarde, para amanhã ou até “quando bater a inspiração” têm se tornado ainda mais frequente nessa fase de isolamento.
Segundo Paulo Alvarenga (P.A), coach e especialista em ambientes psicologicamente saudáveis, a procrastinação significa evitar sofrimento. “Ou seja, fugir daquilo que mentalmente as pessoas entendem que vai incomodar ou gerar dor, por isso, trocam o ganho a longo prazo pelo prazer momentâneo. A ideia é sempre a de pensar nas perdas de não resolver as coisas no momento e pensar nos ganhos a longo prazo”, explica.
Por isso, em um momento em que tantos conflitos externos e internos estão aflorados, o ato de procrastinar vem à tona com mais frequência. E como fazer para evitá-lo?
“A pessoa deve focar em fazer coisas que estejam conectadas com a sua paixão e fazer um empilhamento de motivações. Isso chama-se ‘grit’, que é maior do que força de vontade, é motivação no outdoor”, pontua P.A.
O poder do equilíbrio do corpo e da mente
também está conectado em procrastinar ou não. Afinal, se o corpo e a mente estão bem conectados, tudo tende a fluir bem, caso contrário, ansiedade e a própria procrastinação são alguns dos muitos resultados dessa desarmonia.
“A busca do equilíbrio entre corpo e mente é algo que escutamos desde criança, mas o momento atual tornou isso algo essencial. Assim como procuro ensinar no método que criei ‘Matriz das Energias’, devemos usar o estresse para buscar esse equilíbrio. As pessoas precisam se desenvolver nas cinco dimensões de energia: física, mental, emocional, espiritual e financeira para se tornarem mais resilientes e terem mais performance em meio à turbulência”, ressalta.
Manter hábitos de vida saudáveis são excelentes aliados, já que como diz o ditado “Corpo são, mente sã”. E não é necessário já ter uma rotina regrada para usufruir dos benefícios, pois toda mudança é válida quando o objetivo é melhorar as saúdes física e mental.
“É tudo uma questão de ter rotinas que estejam interligadas nas cinco energias. No caso de pessoas que já cuidam muito bem da Energia Física, comece a criar rotinas para as outras dimensões de energia. Para a Energia Mental, medite entre 10 a 20 minutos por dia, estude algum assunto em média 30 minutos por dia, leia um livro 10 minutos por dia, faça exercícios de “incantation”, ou seja, repita diariamente suas qualidades e missão de vida ou algum sonho e assim por diante”, ensina Alvarenga.
Já quanto à Energia Emocional, ele indica que ligar para pessoas que ama, fazer diário das emoções. No âmbito da Energia Espiritual, fazer exercício da gratidão diariamente, além de refletir sobre seu propósito de vida diariamente. E na parte da Energia Financeira, organizar contas, se pagar primeiro, fazer planos e gastar menos do que ganha.
“Na pandemia a ansiedade aumentou, consequentemente, os medos tomaram conta e, com isso, nosso estado ‘interno’ se encontra abalado. Então, nesse estado facilmente criamos um modelo de mundo com significados que nos limitam, mas sair do medo é primordial para nosso cérebro trabalhar no estado de Flow, que é onde busca constantemente soluções disruptivas. Pratique o que falei anteriormente, gerencie as energias e as expanda!”, finaliza.
E lembre-se: “Não deixe aquilo que você quer agora atrapalhar aquilo que você quer muito”.

 

 

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Faa Morena, Kell Smith, Mar Aberto e Cadu de Andrade propõem “We Are The World” brasileiro

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Apresentadora e músicos realizaram live com ideias para ajudar artistas na pandemia

Na última quarta-feira (14), a apresentadora Faa Morena reuniu em suas redes sociais alguns artistas para falar sobre solidariedade, na live que levou o nome de “Não à fome: Uma incubadora de ideias”. A cantora Kell Smith, o duo Mar Aberto e o cantor Cadu de Andrade se juntaram à Faa e compartilharam algumas ideias de como as pessoas podem ajudar, principalmente, a classe artística, uma das mais afetadas em meio à pandemia.

Entre as ideias apresentadas, até a histórica  canção “We Are The World” chegou a ser citada, composta por Michael Jackson e Lionel Richie, e gravada por 51 dos maiores nomes da música norte-americana em 1985, com o objetivo de combater a fome na África.

Além disso, os artistas comentaram sobre atitudes simples que podem fazer a diferença, como ‘dar like’ nas músicas do YouTube, colocar as músicas no reels, postar vídeos covers de músicos, salvar as publicações dos artistas, integrar artistas novos e cobrar das plataformas essa integração. E criar a consciência de que dividir é multiplicar.

Toda a discussão aconteceu pelo fato de que a maioria já presenciou algum caso de alguma pessoa do meio artístico estar passando por necessidades, fome e até pedindo ajuda. Eles enfatizam que nesse momento é hora de propagar a prática da caridade, da doação, da ajuda, não como autopromoção, mas como um incentivo para que outras pessoas façam o mesmo.

E ainda finalizaram dizendo que essa estrutura de ajuda deveria ser criada para que as ações aconteçam sempre, independentemente da situação de crise. A live que foi transmitida pelo Instagram, YouTube e Facebook de Faa Morena, também contou com alguns momentos de descontração entre a apresentadora e os músicos, que também são amigos! Confira: https://www.instagram.com/p/CNqfByqFU-N/.

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HB store bolsas fas sucesso com bolsas maternidade personalizadas no mundo todo

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HB Store Bolsas empresa leva seus produtos personalizados de alto padrão para mais de 20 países por meio do e-commerce e do marketing digital.

A adversidade é mãe da criatividade. E foi em meio às dificuldades que Andreza e Everton Barreto começaram a comercializar bolsas, um negócio que logo se tornaria uma marca reconhecida e famosa no mundo todo , usada e recomendada por celebridades, vendida para mais de 20 países. Um sucesso meteórico chamado HB Store Bolsas.
Os mais de 400 mil seguidores no Instagram (@hbstorebolsas ) dão uma ideia da grandiosidade atual da HB store bolsas , mas representam apenas um pedacinho da história de superação do casal, iniciada em 2014, quando Andreza foi demitida, mesmo grávida da filha Hellena, inspiração para o futuro nome da empresa.
“A jornada foi bastante dolorida. Fiquei sem o emprego e precisávamos de um complemento de renda. Me apaixonei por bolsas de maternidade. Comecei a comercializar”, conta Andreza. Filha de empreendedores, ela seguiu estratégias certeiras e, em pouco tempo, já tinham fabricação própria.
Trabalhando somente com e-commerce e produtos personalizados de alto padrão, a empresa teve um boom com o marketing digital. resultado é certeiro ! Em três anos crescemos de forma gigantesca ”, conta Andreza. A primeira a endossar a qualidade da HB store Bolsas foi Andressa Suíta. Depois, vieram Karina Bacchi, Roberta Zuniga, Babi Muniz e Thaeme, entre outras. Recentemente, a empresa fechou inaugurou uma luxuosa loja física no interior de SP.
O sucesso foi tão grande que a própria Andreza se tornou digital influencer, com mais de 15 mil seguidores no Instagram @dezabarretooficial
A HB store Bolsas nasceu em meio à adversidade. Mas, mesmo em meio às dificuldades, Andreza e Everton tinham certeza da vitória. “Deus é o centro da nossa vida, da nossa família, dos nossos negócios. Devemos muito a Ele eu falo para o mundo que foi Deus quem nos proporcionou tudo isso. Lógico que fazemso nossa parte, corremos atrás, mas sem Ele, nada disso seria possível”, conclui Andreza.
Hoje a empresa não para de crescer mesmo em meio à pandemia

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Influencer Thaynara Stéfanny realiza noivado intimista

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Influencer Thaynara Stéfanny realiza noivado intimista

Muitas meninas se identificam com a história de vida da digital influencer que, com apenas 21 anos, conquistou mais de 300 mil seguidores

Para a Digital Influencer sororidade é uma palavra de grande significado. O conceito tem tudo a ver com seu trabalho conquistado com luta e superação. Hoje ministra palestras sobre sua história de vida, é sucesso nas redes sociais e aos 21 anos, anuncia casamento, mostrando que é possível dar a volta por cima.

Thaynara, nasceu em Goiânia (GO). Já foi abusada sexualmente na infância e no seu Instagram leva mensagens de otimismo e de luta com o intuito de ajudar meninas que já passaram pelo mesmo sofrimento.

A jovem saiu de casa aos 12 anos. Começou a trabalhar cedo em busca da sua independência e na esperança de não passar por violência novamente. Primeiros trabalhos foram de vendas. Comercializou roupa, bijuteria, óculos de sol e bolo de pote. Era desinibida e ansiosa para ter sua renda própria. Não demorou a ganhar seguidores.

Aos 15 anos foi mãe. Abraçou a gestação sendo adolescente e este também é assunto no qual relata sua experiência tentando orientar outras meninas. É apaixonada pelo filho e ele sempre está presente em seus posts.

Um filho, uma imensa responsabilidade e mais motivos para seguir. Trabalhou como modelo na 44, um centro comercial referência de Goiânia. Seus Jobs foram crescendo e em pouco tempo já estava participando de clipes. Atuou com os cantores sertanejos João Lucas e Marcelo, Dan Lellis e Max e Luan. Também era promotora de eventos na cidade. Contudo, seu Instagram apresentava grande engajamento até que sua rotina de trabalho ficou focada na rede social.  Seu dia a dia dia e envolvimento em vários Jobs foram tendo cada vez mais visibilidade.

Influencer Thaynara Stéfanny realiza noivado intimista

Influencer Thaynara Stéfanny realiza noivado intimista

 

Atualmente, com mais de 300 mil seguidores, também posta dicas de como crescer no Instagram. No TikTok seus vídeos costumam ganhar visualização aos milhões. “Reconheço a responsabilidade que tenho frente à tela de um celular. Influencio meninas jovens como eu, muitas que já passaram pelo que eu passei. Demonstro que não podemos desistir dos sonhos apesar de todas as dores e desafios e que vale a pena seguir em frente”, fala.

Outras duas grandes conquistas a orgulham. Aos 19 anos comprou seu primeiro apartamento e fechou parceria de divulgação com a construtora MRV. Apresentou todo o processo desde a compra do primeiro apartamento até a finalização da decoração.

Mora com o seu noivo Raul Bartasson. Aliás, o pedido de noivado está com grande repercussão entre seus seguidores. Em meio à pandemia, eles optaram por noivar em um momento intimista, sem público presente. Fotos lindas foram registradas ao ar livre com uma decoração elegante e ao mesmo tempo simples. Uma cerimônia criativa com muito respeito ao atual momento de quarentena.  “Permita-se abrir para amor”, é a grande dica da influencer.

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Hadart e Blackvel lançará música em parceria com Jetlag pela Sony Music

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Hadart e Blackvel lançará música em parceria com Jetlag pela Sony Music

O show do curitibano Hadart entrega aquilo que o público busca: música, técnica, qualidade, mas uma experiência marcante, com a emoção que vibra em cada música.

Hadart traz em seu repertório, técnica e experiência as fortes inspirações dos nomes de peso da música eletrônica, como Vintage Culture, Kvsh, Dubdogz, Catdelars e Bruno Be, mas também revela-se como um dos novos e interessantes nomes no cenário musical eletrônico brasileiro com sua originalidade.

O DJ, formado na AIMEC (Academia Internacional de Música Eletrônica) já passou por clubes e festas em Curitiba, onde vive hoje, e também nas grandes cidades de São Paulo, Goiânia, Florianópolis e Balneário.

Com a sua paixão pela música e pela influência que ela traz para qualquer um que vivencie a experiência de suas apresentações, Hadart entrega mais do que apenas um repertório, mas uma imersão artística pela música eletrônica que instiga, envolvente e marca a memória.

No próximo dia 16 será lançado o trabalho entre Hadart e Blackvel em parceria com Jetlag pela gravadora Sony Music, a música promete ser a sensação das playlist. Hadart recentemente lançou um set gravado no autódromo internacional de Curitiba e está disponível no YouTube

Para acompanhar mais e ficar por dentro de todos os lançamentos, sigam o instagram.com/hadart.dj

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